かるヨガBLOG

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身体を柔らかくする方法

こんにちは。
初めてのブログ記事、かるヨガ江口です。
 
突然ですが、私の開脚の実力を動画でみてください。
あと少しでぺたーですが、まぁまぁ柔らかいですよね?
 
 
動画を再生するには、公開後のサイトにアクセスしてください
 
 
 
 
1年かかりました。ここまでくるのに・・・。
 
それまでは肘すら床につかなかったです。
 
そして、こんな声聞きませんか?
 
「私は身体が固くてヨガはちょっと・・・」
 
「身体を柔らかくしたくてヨガをはじめました~。」
 
そうですね。
身体を柔らかくしたいのは私も同じです。
 
ただ、1年前はその方法を自信もって言えなくて悔しかったです。
 
「どうやって柔らかくなるんですかね~。やっぱり毎日ストレッチですかね~。」
 
ほんと、アホですよね・・・こう答えていた1年前の自分が情けない・・・。
 
でも、自分の身をもって身体が柔らかくなる方法を得ました!
今なら自信を持って言えます!
 
★ 開脚には『足を広げようとしたらダメ!」
★ 股関節が伸びるのも、あるけど、骨盤(仙腸関節)が大切。
★ 体幹~上半身を使っての筋収縮で伸びる。
★ 筋膜のルートがあることを知るとよい。
★ 靭帯は圧迫がキーポイント。
 
そんな上記のことが大切です。
 
でも、ヨガって身体を柔らかくするものじゃないんですよ。
 
でもでも、開脚出来たら、なんでか分かりませんが、
「すごーい!」
ってなりませんか?
 
よく考えると不思議ですが、でも開脚できるとすごい!となります。
 
だから、柔らかい身体がうらやましくなりますよね。
 
では、週一回のヨガで身体が柔らかくなりますか?
 
 
・・・なりません!
 
はっきり断言します。
 
じゃあ、どうやったら柔らかくなるの?
 
少しずつ、このブログ記事でお伝えしていきますね!
それが、かるヨガのコンセプトや整体で行う主軸の部分とも重なりますので。
 
よろしくお願いいたします♪
 
江口
 
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